むっちゃお世話になってる友人の結婚式に参加させていただきました↑といっても一回りくらい離れてる...でもすっごいしっかり者で、私の事をよく気にかけてくれててそれなのにおねーさん的な事を、一回もした事がない私…挙式から参加したのって久々ーここのチ…

だいぶ遅れてお誕生日のお祝いをしてもらいました秋の味覚満載の時期お店に入るなり、iPhone取り出し写真を取る私さっそくビールでカンパイしたら一品目【もって菊、白エビ、石川芋】お芋の皮がつるんってむけるのが楽しいよねー【松皮鰈にべったら漬け】も…

玄米そのままはあんまりおすすめしないんですよー実は、なにげに消化が悪くって↑一口300回くらい噛まな 消化がしにくいらしい…。 そんなん絶対ムリしかも、そのままだと身体にちょっと負担があるんですひと手間かけるとベリグーこーゆーひと手間ですがなかな…

マクガバンレポートに最も理想的な食事として挙げられているのがなんと「日本の元禄時代 以前の食事」げ、げんろく時代ってーーーいつやねん あ、江戸時代第五代将軍 徳川綱吉の頃でした食事内容はというと・主食は精白しない穀類・副食は季節の野菜、海藻、…

おこめ、いっぱい食べていいけど...出来れば白米ではなくこーゆー組み合わせがオススメ【初級】五分づき米100%or雑穀（1～2割） ＋ 白米【中級】雑穀(3割) ＋ 白米【上級】雑穀(3割) ＋ 五分づき米 ʕु•̫͡•ʔुʔ•̫͡•ཻʕʕु•̫͡•ʔु けっこうすぐに上級いけます…

オトナの食育最後は食事のバランスです私は、食事の割合をごはん 6~7割おかず 3~4割ごはんは白米のみでなく、雑穀を加える、もしくは分づき米で食べるを推奨しています雑穀入りごはん分づき米(五分づきくらいが食べやすい)お米屋さんとかで「五分づきにして…

今日はここから読んで！！！オトナの食育⑤うまくアップ出来ないーなんでだー✳︎みか✳︎

四回目にして、やっと本題①よく噛んで食べる②朝食を抜く③寝る2~3時間前くらいまでに 食事を済ませる④乳製品を控える⑤食事のバランスを変える本題その１④乳製品を控えるですこれは、わりと厳しめに徹底してもらう項目です簡単やし、分かりやすいからね乳製品…

そして②と③は②朝食を抜く③寝る2~3時間前くらいまでに 食事を済ませるなるべく腸が活動する時間を短くして休息時間を長く作ってあげるようにしてあげるための方法です(朝食抜くのはオトナだけねー)1日24時間の内、仕事の時間って大抵は9時間拘束8時間労働です…

食生活の見直しと、言うのは簡単ですがいざ実践するとなると思いのほかむつかしかったりしますよね前回書いた①よく噛んで食べる②朝食を抜く③寝る2~3時間前くらいまでに 食事を済ませるこの３つのテーマは『消化』食べたものが、栄養として使える状態に欠かせ…

11月8日は立冬来年の２月4日の立春までは暦の上でも冬になります。寒くなってくると、一気に脚が遠のくお客様がいらっしゃいますそれは…痩身いわゆるダイエット目的で通われるお客様肌の露出が減れば減るほど【ま、いっか...】になってしまいます分かります…

最近知り合いになったご近所さんから《十割蕎麦のお店》というウルトラ魅力的な有力情報を入手私は大阪出身のわりにお蕎麦にけっこう熱くて東京に来たときはお蕎麦屋さんの多さと美味しさに「江戸、バンザイ」って何度も思いました（池波正太郎の小説読みす…

最近、肉への熱い思いが冷めつつあるなーなーんてゆってたら『いや、また再加熱するレベルの すっごいトコあるから』という熱いプレゼンを聞いてしまったので行って参りました梁山苑ここねーどんだけ入りにくさ満点なの連れて行ってくれた方は数十年通ってい…

JR田町駅の三田口出てすぐに第一京浜があるんですが、JRを利用する以外にここを渡る事があんまりなくて(どんだけ行動範囲が狭いねん！！)そんな私が、ちょっと冒険第一京浜を渡って田町駅の線路沿いにあるお店に行ってきましたー以前、アップしたパスターヴ…

こないだの土曜日はハロウィン仲良しのリノちゃんがイベントをするとの事私の算命学もワークショップのひとつに…とのお誘いがあり、参加させて頂いて来ました ピーターパンが「えんや」のヒロさんティンカーベルがリノちゃんお写真は、リノちゃんお手製スイ…