ダイエットしたい方必見！オトナの食育⑦
おこめ、いっぱい食べていいけど...
出来れば白米ではなく
こーゆー組み合わせがオススメ
【初級】
五分づき米100%or
雑穀（1～2割） ＋
白米
【中級】
雑穀(3割) ＋
白米
【上級】
雑穀(3割) ＋
五分づき米
ʕु•̫͡•ʔुʔ•̫͡•ཻʕʕु•̫͡•ʔु
けっこうすぐに上級いけます
白米をはじめ、白砂糖、小麦粉など
精白している物は
基本
ダイエットの敵
ダイエットの敵あ、大敵とお考えください
白米は
と言われるほど
ちょっと残念なアイテム
そして、やっぱり
「よく噛んで」ね
美容業界にいる方は
結構ご存知だと思いますが
1977年にアメリカで
マクガバンレポートという
のが作成されました
これには
アメリカ人の生活習慣病の原因は
医療
でなく食事
による改善方法が
でなく食事による改善方法が載っています
ここに登場する
理想的な食事としてあげられるのが
なんと和食
しかーーーも
びっくりする事実を次回に
お知らせします
お楽しみにー
✳︎みか✳︎
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ダイエット、ブラジリアンワックス
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算命学鑑定の相性占いは辛口…♪
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