スーパーフードとチアシード③

日本の食材をはじめ

微量栄養素と呼ばれる

ビタミンやミネラルが

たくさん入ったモノを

食べたら

なんか、

得した気分になるし

キレイにも

健康にもなれそうですよね

事実、そうだと思います

そして、なによりも

ダイエットに非常に有効

私が、運動の事より

食事にいちいちうるさい

理由の一つでもあります

全ての栄養をバランスよく摂る

これ、

大事なポイントです

なぜかというと...

カラダのシステム上

飢餓状態になった場合の対応は

かなり整っているんです

ですが

地球史上、栄養過多の時代が

最近まで無かったがために

栄養過多の状態における

危機管理マニュアルが

体内に存在しないのです

───(σ≧∀≦)σ───

食べ物がたくさんある

ありがたい今の時代

カラダをつくる原料の

三大栄養素

（炭水化物、タンパク質、脂質）は

わりと摂りやすい

いや、むしろ

過多になりやすい

そして

カラダを効率よく機能させる

ビタミンやミネラルも

絶対に必要

やのに

めっちゃ微量でいいとはいえ

お野菜や発酵食品って

ちと摂りにくい

でも

これが足りないとなると

脳が

どんだけ優秀な器官でも

「ミネラルが足りません」

とか

「ビタミンC、B１がたりません」

と、

指定してくれへんし

「栄養が足りてません」という

指令を出すので

栄養を補うがために

食欲がおさまらず

過食気味の傾向に

なってしまうんです

カラダは、

飢餓に備えるシステムを

いっぱい持ってるから

差し当たって今、

必要ちゃう栄養でも

入ってきたら、来る物拒まず

万が一（飢餓）に備えて

体内でキープ

それは、まさかの

中性脂肪という

保存に適した形状になって

脂肪細胞にしっぽり収まる

という事になるんです

むっちゃお利口やけど

時に融通がきかないという...

クラスに必ず一人は

おったよね

ちょっと面倒なコみたい

どんな例えや…