前回の続きまず、MIKA式断食のマイルールの解説ルール①繊維質は無理に摂らない→食物繊維は私たちの腸内では 消化されにくいもの 腸をお休みさせたいのに、 繊維があると腸は頑張って 働かなあかんのかな...と思い、 断食の前後には積極的に 摂らないように…