食いしんぼさんのダイエットの味方！美御膳入荷しました！
ホンマに、めっちゃ
お待たせしましたーーー
やっと入荷しました
って、入荷が遅れてたのは
他ならない私のせい
ゴメンねーーー
。・°°・(＞_＜)・°°・。
雑穀の使い方は色々あるけど
お米に混ぜて炊くのが
1番簡単かと
私は
五分づき米6割
もち米2割
雑穀2割
くらいで炊いています
もち米のもちもち感が
大好きなのだー
美御膳には
色々入っていますが
雑穀の中でも
日本に古来から伝わる
キビ、アワ、ヒエのような
粒がちっちゃいモノは
とても消化にいいので
離乳食
お粥
とかにもおすすめ
アレルギーも出にくいそうですよ
分かりにくいから
白米ラブ
のメンズでも
のメンズでも気づかれずに
食べてくれます
逆に
押し麦やたかきびは
食物繊維が多いので
腹持ちがとてもいいので
過食を防いでくれます
胃があまり強くない人や
お腹の調子がイマイチの時は
そればっかりを
食べ過ぎないよう注意
色んな種類の雑穀を食べることで
色んなビタミンやミネラルが
バランスよく摂れます
マルチビタミンのサプリみたいなもん
そして
雑穀はお米でいうと
玄米の状態で食べます
そこがまたいいの
ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ ･*:.｡. .｡.:*･
みかエステのお客様は
耳にタコができるくらい
聞かされていますが
食べ物は、
食材を丸ごと食べる
ようにする
【一物全体】
をめちゃめちゃオススメしています
雑穀は
この【一物全体】に
うってつけの食材
私達の身体は
食べた物だけで作られます
命を丸ごと頂いて
その食材の持つパワーを
身体の中に
取り入れて下さい
ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ ･*:.｡. .｡.:*･
これから寒くなってくると
美味しいアイテムが
出回る季節
おウチゴハンの時には
日本人の腸と相性がいい
雑穀をはじめとする
穀物をしっかり摂って
美味しく食べて
カラダの中からキレイにしましょ
太る糖質は
白米や小麦なんかの
精白した穀物
こーゆーのは
食べる時間、頻度、量を
特に気をつけるべし
炭水化物全部を
悪者にしないでねー
分づき米はネットで検索すると
色々出てくるよー
お米屋さんでもやってくれます
↑
みかのおすすめは五分づき
でもでも、まずは
今おウチにあるお米に
雑穀混ぜて
炊いてみてね(*´∇｀*)
☆みか☆
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