1か月集中ノニダイエット！前半戦終了！経過報告の巻 ①
ノニダイエットも
後半戦に突入です
さすがに
ちょっと自分に甘い日が出てきます
そして、
そして、
禁断症状が顕著に出てきました(´･ω･`;)
空腹なんかねーーー
さほど感じないし
そんなの全然辛くない
それよりも
甘いもの
と粉モノ
これが、いったん欲しくなると
イライラが治まらない
イライラが治まらない
特に甘いものかな
こーーーんな美味しそうなチョコを
いただいたので
お客様にもお裾分けしつつも
食べてしまう私
↑
あかんがな…
私らしくていいとして
甘いのが
あまりにも食べたくなりすぎて
イライラしているのが
切なくなってきて
イライラ対策ホットケーキを
作る事にしました
【材料】
米粉のホットケーキミックス
豆乳
お豆腐
バナナ
バナナは甘さが引き立つように
お豆腐はフワフワ感が分かりやすいように
どっちも、粗くつぶしてイン
お豆腐を水切りせずに使って
かたさは豆乳で調整しました
それを、
ココナッツオイルを多めのフライパンで
焼いて完成
辛くなったら
レンチンして
助けてもらうことにしました
もっちり感もあり
おいしい
食べてもいい時間の
終わりが近づくと
バナナホットケーキと
コーヒーでしめるようにしています
バナナホットケーキと
コーヒーでしめるようにしています
何日かはねー
チョコをバリバリ食べてしまう日があって
決まってその後は身体がだるい
血糖値の急激な上昇と
降下のせいだと思われます
めっちゃ身体に負担って分かってるのに
食べてしまう
ほんまに中毒って感じがします
めっちゃ身体に負担って分かってるのに
食べてしまう
ほんまに中毒って感じがします
合法ですが
シュガージャンキーです
シュガージャンキーです
お砂糖の怖さを
身をもって体験中なうです
食事は
ごはんの量を多めにとると
ベンピになりにくく、スムーズ
(私は五分づき米8 雑穀2くらいの割合です)
食事は
ごはんの量を多めにとると
ベンピになりにくく、スムーズ
(私は五分づき米8 雑穀2くらいの割合です)
というのをやり続けて
前半戦の結果
うーーーむ
改善しとらん(○°ε°○)
原因を考えてみました
もしや、
プラトー状態かも…
これで分かったアナタは
トレーニングフェチですね
(むかしフィットネスクラブ勤務とゆーのを
これで信じていただけるかしらー
)
)プラトーって
いわゆる停滞期ですね
トレーニングってねー
色々と【変化】をつけてあげると
【筋肉】が
新たな刺激に驚き
より発達していくんです
私の場合
今まで何度も何度も
ファスティングをやっているので
カラダが【断食】という行為に
慣れてしまっているのか…
などと分析してみました
うーむ。
食事のコントロールって
これ以上色々やるって
明らか続かへん自信がアル…
となったら。
やっぱり運動せなあかんやろ
と思って
やり始めましたーーー
めずらしく、飽きずに継続中
☆みか☆
♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*
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