最近話題！腸内フローラの事 Part④
腸内フローラのバランスは善玉２悪玉１日和見7が黄金比率
コレをいい感じにキープさせておきたいけど世の中に『腸にイイ』アイテムがごっそり出回っているってことはバランス崩しやすい要因が溢れてるんです
原因の１つにあげられるのはまさかの加齢ヒトは、胎内にいる時→無菌状態
母乳を飲んでる時→ビフィズス菌が優勢
離乳食が始まり食べるものが増えてくると腸内細菌はオトナとほぼ同じパターンになります。
これが高齢になるにつれ善玉菌が減少し
悪玉菌がざくざく増えてきます
他にはタンパク質、脂質中心の食事不規則な生活ストレス、それに伴うベンピやゲリお薬の内服などなど…
きゃーーん思い当たる…
でも、ここらへんまでは想定内
腸にいいアイテムって積極的に摂ってる人多いですよね
朝ヨーグルト欠かさないとか
確かに腸内細菌のバランスは食事にかなり影響されるので腸が喜ぶアイテム取り入れるのはめっちゃ大事です
善玉菌ってゆーと代表的なのは乳酸菌(LG21、ラブレ菌、シロタ株とか)ビフィズス菌(SP株とか)どっちもSMAP並みに有名ですが腸内にいる善玉菌の90%以上はビフィズス菌さらにビフィズス菌ってゆっても色んな種類があってみんなの腸の中に棲んでる菌もぜーんぜん違うんです。SMAPは5人しかおらんのにね↑ぜんぜん善玉菌と関係ないけど
そして体内は基本絶賛人見知り大魔王
別の名を免疫と呼ぶ当然腸内も、ごりごりの排他的な環境
もともと腸内に棲んでいなかったよそモンの菌が来たところで歓迎なんかしません
結果。良さげなビフィズス菌飲んでもさくっと死滅して定住する事なく排泄されてしまう…
中には、生きたまま大量に届く菌ももちろんあるけどさーーー
って、食中毒引き起こす菌やないかーい
ハイ。そーです
生きたままごっそり届いて活動しちゃうと体内はてんやわんやです
てか、一歩間違うと命かけて菌と戦わなあかん事態になります
人体の細胞なんかよりもっともっとちっちゃいのに束になってかかると破壊力すさまじいね
あ、また横道逸れたけど次回は腸内環境を整えるアイテムの件
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