ダイエットしたい方必見！オトナの食育④
四回目にして、やっと本題
①よく噛んで食べる
②朝食を抜く
③寝る2~3時間前くらいまでに
食事を済ませる
④乳製品を控える
⑤食事のバランスを変える
④乳製品を控える
です
これは、わりと厳しめに
徹底してもらう項目です
簡単やし、分かりやすいからね
乳製品って... そーです
牛乳、ヨーグルト
チーズ、生クリーム、バター
とかかなー
バターやチーズを
大量に摂取するって
なかなか至難の業
ですが
牛乳やヨーグルトは
健康や便秘の為に
摂ってらっしゃる方も
多いかと思います
結論から言うと
全く摂らなくてもいい
と、個人的に考えています
なので、
ダイエットコース中の方には
極力控えるように
大好きな方には
『週一回のお楽しみレベル
にとどめておいてください』
と言っています。
ブライダルの方は
挙式まで
NGを
NGをお願いしています
施術の結果がなかなか出せない方は
乳製品と小麦製品を避ける
というミッションが
思うように出来ていない方
が多いです。
施術すると、わりとバレます
じゃ、なんで、
そんなにダメなのか...
理由は
①日本人の腸と
相性があまり良くない
→消化がスムーズに行えず、
アレルギーを引き起こす
原因になる
②牛乳に大量の成長因子や
ホルモンが含まれている
→そもそも子牛が飲むもの。
子牛の成長を支える為の成分は
人間の体内ではあるがん細胞の
成長を促す恐れがある
③体内のミネラルバランスが
崩れる
→牛乳に多く含まれる「リン」が
骨の「カルシウム」とくっつき
体外に出る。結果カルシウム
不足となり骨粗鬆症になりやすい
④体液循環が阻害されやすい
→牛の体温は42度位と高いので
人間の体温の中に入ると
固まりやすくなる
⑤生活習慣病を
引き起こしやすくなる
→牛乳の脂質には「飽和脂肪酸」
が多く含まれていて動脈硬化の
原因となり、心筋梗塞や
脳血管障害になりやすくなる
⑥ヨーグルトの乳酸菌は
数が足りない
→もともと日本人の腸と相性が
あまり良くない上に、便秘に
効果があるだけの乳酸菌の数を
ヨーグルトで摂るなら、かなり
大量摂取をしないといけない
などなど
色々あります
お金や手間をかけて
ダイエットするのに、
わざわざ結果が出にくくなるものを
積極的に食べる必要ないし、
たくさん食べる事で
むしろ健康から遠のくのでは…
と思います
ちと長くなったから
続きは次回
✳︎みか✳︎
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