めっちゃはやりのココナッツオイルの事(Part4)

ココナッツオイル。
実は

ダイエットの強い味方

油なのに、

やりよるでしょ

油の主な成分である

　脂肪酸
には三種類あって

長鎖脂肪酸、

中鎖脂肪酸、

短鎖脂肪酸

と、分子のカタチが

鎖みたいにつながってて
その長さによって

三種類に分けられています

ほとんどの油脂が

長鎖脂肪酸です

中鎖脂肪酸は
長鎖脂肪酸の
4倍の早さで分解
さらに

10倍の早さで代謝

されます。

って、
どーゆーことか

ってゆーと

体内で分解されると
速やかにエネルギーになる

すなわち
体内に蓄積しにくい
結果太りにくい

あ、気づきました

そーです

ココナッツオイルは

中鎖脂肪酸

油やのに
すごない

脂質って、そもそも

消化にめっちゃめちゃ

時間がかかるんです

私から、食事のアドバイスを

聞いた事のある方
遅い時間になるほど

食べない方がいい食材には

脂質の高いものが
多かったですよね…

忘れてた方ー

思い出してー

そして日々の食生活

見直しをー