私が取り入れた運動をご紹介週2回10キロラン他の日スクワットチャレンジそしたらねーまさかの膝負傷(๑•́₋•̩̥̀๑)↑アホすぎるーーー整体のセンセ曰くランで疲労した関節にスクワットのフォームが拍車をかけたとの事よほどフォームがまずかったらしいなおかつ一…