オトナの食育最後は食事のバランスです私は、食事の割合をごはん 6~7割おかず 3~4割ごはんは白米のみでなく、雑穀を加える、もしくは分づき米で食べるを推奨しています雑穀入りごはん分づき米(五分づきくらいが食べやすい)お米屋さんとかで「五分づきにして…
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