四回目にして、やっと本題①よく噛んで食べる②朝食を抜く③寝る2~3時間前くらいまでに 食事を済ませる④乳製品を控える⑤食事のバランスを変える本題その１④乳製品を控えるですこれは、わりと厳しめに徹底してもらう項目です簡単やし、分かりやすいからね乳製品…