そして②と③は②朝食を抜く③寝る2~3時間前くらいまでに 食事を済ませるなるべく腸が活動する時間を短くして休息時間を長く作ってあげるようにしてあげるための方法です(朝食抜くのはオトナだけねー)1日24時間の内、仕事の時間って大抵は9時間拘束8時間労働です…